تابعنا على الفيس بوك
تابعنا على تويتر
جديد المنتدى

جــديد الـمنتدي
مسابقات حلاوتهم
المواضيع المميزة
مسابقة تنشيط قسم طفولة وأمومة لشهر ابريل 2014
مسابقة قسم المطبخ الجزء الاول شهر ابريل 2014
توك شو شهر أبريل 2014
مسابقة اتيكيت صباحية العروسة لشهر أبريل 2014
بسملة لقسم طفولة وأمومة من تصميمى وبسملة لقسم الميك اب من تصميمى يارب تعجبكم
السيرة الذاتية لمرشحي الرئاسة اللبنانية 2014
مسابقة غرائب وطرائف حول العالم لشهر إبريل 2014
مسابقة قسم عالم المعرفة لشهر إبريل 2014
مسابقة اختيار افضل عضوه لشهر أبريل,مسابقة العضوه المميزه خلال الشهر
تكريم العضوات المتميزات بقسم الأخبار لشهر مارس 2014
اطلبي اي تصميم وانا في الخدمة لعيون اجمل بنات في حلاوتهم
مسابقة تنشيط قسم السياحة والسفر شهر أبريل 2014
تكريم صاحبات المواضيع المميزة بقسم السياحة والسفر لشهر مارس 2014
تكريم العضوات المتميزات بقسم الديكور,نتيجة مسابقة قسم الديكور
احدث تصميماتى يارب تعجبكم
يا زهرة البنفسج تعالى شوفى عملت ايه فى موضوعك سكرابز بنات كيوت فكتور
مسابقة الاقسام المنزليه,مسابقة التدبير المنزلى,مسابقة الاتيكيت وفن التعامل مع الاخرين
احتفالية تكريم العضوات في مسابقة منتديات الصحة والرشاقة لشهر مارس 2014
حفل تكريم الفائزات بمسابقة السياحة والسفر لشهر مارس 2014


منتدي حلاوتهم النسائي على الفيس بوك


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدى حلاوتهم النسائى > >


مرحلة الحمل والولادة مواضيع خاصة بالأم مثل الحمل واعراض الحمل والولادة و تأخر الحمل ونصائح للحامل ، نصائح ما بعد الولادة

الإهداءات
ام سيف حبيبى : ازيكم يأحلى بنات يارب تكونوا بخير بكرة اخر يوم فى مسابقة قسم المطبخ ياريت اللى عايزة تشارك تلحق لانى تعبانة جدا ورغم ذلك هكمل المسابقة فى انتظار مشاركتكم     ربي أسعد قلبي : سلام حاااااااااااااير طااااااااااااااير مشبر علي حبايب قلبي حلاوتهم دوما لك الحمد شاهيناز زهرة البنفسج قلبى ملك ربى     سارة أحمد : ما تنسوش يا بنات مسابقة قسم السياحة والسفر أنا في انتظار مشاركتكن     سارة أحمد : حبيباتي بنات حلاوتهم اليوم آخر يوم في مسابقة اتيكيت العروسة اللي حابة تشارك يلا بسرعة أنا في انتظارها     جدة نوبية : سالمة يا سلامة وسلمى جت بالسلامة - اهديكى هذه الأغنية سلمى لفرحتى بعودتك يا حبيبتى     ربي أسعد قلبي : اللّہُم إجّعل هَذا الصّباحَ حَامًلٱ لنْا منْ الخَير فوْق مَا نرجُوا ، و اشّرحَ صدوُرنْا و اجّعلہُ صَباحّ خَير و تَوفِيق لٱمُورنْا گلہ     ربي أسعد قلبي : أصّبحَنْآ ۈأصّبحَ آلمُلگ للّـہ.. آللّہُمَ آجعَل صَّبآحْنا صَبآح آلصَآلحيَّن. ۈقلوبنا قَلوبّ آلخَاشِعيّن ۈآعَمالٌنا آعَمْال آلمٌتقيِن     ربي أسعد قلبي : نورتي بيتك ياشبة هههههههههههههههههههه وحشتيني ياروحي المنتدي نور بيكي والف مبروووووووك النت يا عمري     زهرة البنفسج : اهلا وسهلا بيكي سلمي من جديد نورتي حبيبتي     سلمى المصرية : اخيرا النت رجع بيتنا الحمد لله وحشتووووونى     سارة أحمد : غداً آخر يوم في مسابقة اتيكيت صباحية العروسة ، لسه منتظرة مشاركتكن يلا شدوا حيلكن     ام سيف حبيبى : صباح الورد عليكم يابنات فى انتظار مشاركتكم فى مسابقة المطبخ مسابقة سهلة ولذيذة ومسابقة تنشيط قسم طفولة وامومة عشان تاخده 300نقطة فى انتظاركم ياقمرات    


عدد المعجبين1 معجبات
  • 1 اضيفت بواسطة مسلمة سلفية

إضافة رد  المفضلة
نسخ الرابط
الردود المشاهدات
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09-28-2013, 01:11 AM
الصورة الرمزية مسلمة سلفية
 
.::|مراقبة منتدى حلاوتهم|::.

مسلمة سلفية غير متواجد حالياً
 
اوسمتي
وسام اليكساوسام شكر وتقديروسام المراقبه المميزة
 
الملف الشخصي
رقـــم العضويـــة : 4
تــاريخ التسجيـل : Jan 2013
العــــــــمـــــــــر : 35
الــــــدولـــــــــــة : EG
الــــــمدينـــــــــة : Cairo
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : لا يـوجـد
المشاركـــــــــات : 654 [+]
آخـــر تـواجــــــــد : يوم أمس(05:21 PM)
عــدد الـــنقــــــاط : 1293
الأصـــــدقـــــــــاء : 10
Icon100 تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية


تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية do.php?img=11148
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية



تمارين لتسهيل الولاده بالصور المتحركه

تمارين لتسهيل الولاده بالصــــــــــــــور المتحركه
قبل الولادة
تمارين للرشاقة وتخفيف آلام المخاض
عزيزتي الحامل .. إذا كان ينتابك شعور بالرهبة من الولادة والسمنة أثناء أو بعد فترة الحمل عليك بالبدء فى ممارسة التمارين الرياضية لما لها من فوائد تساعد على تيسير آلام المخاض، لذا لا داعي للكسل فى هذه الفترة حتى لا تتعرضين لاحتمال الولادة القيصرية.
ويشير أ.د. عبد الحكيم عبد المنعم أستاذ أمراض النساء والتوليد إلى أن ممارسة التمرينات الرياضية تساعد على زيادة ذكاء الطفل ولكن ذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبيب ، حيث تبين خلال دراسة مصرية لمستشفي الجلاء للولادة أن النساء اللواتي يمارسن رياضة الجري ينجبن أطفالاً أذكياء وأصحاء ، كما نصحت الدراسة بممارسة ركوب الدراجات الهوائية أثناء الشهور الأخيرة للحمل لأنها تساعد علي توصيل الدم والغذاء للجنين بشكل سهل للغاية مما يساعد الجنين علي تنمية المخ مبكراً.
كما تساعد الرياضة الخاصة بتقوية عضلات الحوض في سهولة الولادة والوقاية من الإصابة بسلس البول ، لأن الولادة المتعسرة التى تستغرق وقتاً أكثر من المعتاد وتتطلب قوة دفع قوية لإخراج الجنين أو يكون حجم الجنين كبيراً 4 كيلوجرامات أو أكثر تؤدي إلى تمزق بعض الأنسجة الداعمة ، وبالتالي حدوث سلس البول.
كما أكدت دراسة للجامعة الأوروبية بأن ممارسة الحامل للرياضة خلال فترة الحمل، لا ترتبط بزيادة احتمالية تعرضها لولادة مبكرة ولا تقلض عمر الحمل، كما تعتقد بعض السيدات ، وشملت الدراسة 142 من النساء الحوامل، ممن تم توزيعهن فى مجموعتين؛ الأولى لم يسمح لأفرادها بممارسة الرياضة، فيما خضعت النساء فى المجموعة الثانية لبرنامج رياضي.





ابدئي الآن
ويؤكد الأطباء أن هناك مجموعة من التمارين والألعاب التى من الممكن أن تمارسها الحامل خلال الشهور الأخيرة، احضرنا لكِ بعضها.
1 - ستحتاجين فى هذا التمرين إلى الاستعانة بكرسي لعمل نوع من التوازن ، قفي باستقامة مع مد بصرك للأمام واستعينى بالكرسي ، ابدئي التمرين بخطوة إلى الأمام مع الضغط على الرجل الأخرى وثنى الفخذ كما هو موضح فى الصورة ثم عودي إلى نقطة الانطلاق من جديد ، مع مراعاة تبديل الوضح مع الرجل الأخري.
2 - استعيني في هذا التمرين بالكرة الرياضية على الحائط مع فتح الأرجل قليلاً مع الميل بالجذع إلى الأسفل ثم العودة إلى أعلي مجدداً وبرفق ، مع تثبيت الأقدام جيداً على الأرض ، وارتداء حذاء رياضي حتى لا تتعرضين للانزلاق.
3 - استعيني بالكرة مرة أخري واستندي عليها بالحائط ، ولكن في هذه المرة اقبضي على "الدامبل" الكرات الحديدية الرياضية مع فرد الذراعان و رفعهما إلى أعلي وأسفل
4 - امسكي فى قبضة يديكِ "بالدامبل" مع فتح الأرجل قليلاً ، وثم اضغطي بجسمك لأسفل مع فتح الأرجل وثني الركبتين ،ثم عودي إلى وضعك الأساسي وهكذا.
5 - يسمي هذا التمرين بتمرين القطة وهو مفيد طوال فترة الحمل وحتى الولادة ، ويساعد على تخفيف ضغط الرحم المتضخم على العمود الفقري.
إنزلي على يديك وركبتيك مع ظهرك في وضع استرخاء طبيعي مع استقامة عمودك الفقري ، ابقي رأسك في وضع مستقيم مع رقبتك وعمودك الفقري، ثم اثني ظهرك لأعلى كالسنام وضمي بطنك وردفيك واتركي رأسك يسقط إلى آخر مداه ،ارخي ظهرك بالتدريج وارفعي رأسك للوضع الأصلي ،كرري التمرين 3 **** 4 مرات.
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية 770913.gif
- هذا التمرين مسموح به فقط حتى الشهر الرابع فلا يستحب القيام بتمرينات وأنت مستلقية على ظهرك، إذ أن الرحم المتضخم يمكن أن يضغط بشدة على الأوعية الدموية الرئيسية .
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك واجعلي المسافة بين قدميك بمقدار 30 سم، وكعباك ملتصقان بالأرض ،اسندي رأسك وكتفيك على وسائد وأريحي ذراعيك على الأرض جانبا بعد ذلك.
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية 770914.gif
أثناء ممارسة التمرين حاولي شد العضلات حول المهبل والشرج ، واستمري على هذا الوضع أطول مدة ( حتى تصل إلى عشر ثوان ) . ثم أرخي العضلات ببطء واسترخي.
7 - يسهل وضع القرفصاء الولادة ، لذا حاولي الاستناد على كرسي مع فرد الظهر ، وإذا وجدتِ صعوبة فى أداء هذا الوضع يمكنك الاستعانة ببطانية تحت كعبيكِ.
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية 770915.gif
- هذا التمرين يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخذين ،اجلسي جلسة القرفصاء ، على أن يكون القدمين مفرودان تماماً على الأرض وظهرك مستقيم ، ضمي كلا يديك بالضغط بقوة باتجاه معاكس ، استمري فى هذا التمرين وخاصة إذا كان يشعرك بالراحة.
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية 770916.gif
اجلسي على الأرض وظهرك مستقيم واعكسي وضع قدميكِ كما هو موضح بالصورة ، مع تشبيك الساعدين بشكل عكسي أمام الصدر ،وشد الكتفين برفق ناحية الصدر والذقن ، وبدلي الوضع مع كل مرفق وارفعي رأسك وتنفسي ببطء ، كرري التمرين مرتين.
مع تحياتيتمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية detective2.gif
تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبيعية do.php?img=11131


مهره الدنيامعجبوت بهذا.

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 09-28-2013, 02:44 AM
الصورة الرمزية مهره الدنيا
 
♥~{::. اسـطـورة حلاوتهم .::}~♥


مهره الدنيا غير متواجد حالياً
 
اوسمتي
المركز الثاني في احدى المسابقاتوسام فن كتابة عناوين المواضيعوسام اليكساوسام العضوه السوبروسام شكر وتقديروسام التميزوسام مميزين عام 2013وسام الاشرافوسام المشرفة المميزة
 
الملف الشخصي
رقـــم العضويـــة : 243
تــاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مملكتي،،،،
الــــــمدينـــــــــة : ،،مملكتي،،
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : في خدمة الآخرين
المشاركـــــــــات : 4,303 [+]
آخـــر تـواجــــــــد : 04-05-2014(08:20 AM)
عــدد الـــنقــــــاط : 1580
الأصـــــدقـــــــــاء : 16
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبي

يعطيك ألف عافيه

موضوع في قمة الرووووعه

تستاهلين التقييييييم

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 09-28-2013, 11:51 PM
الصورة الرمزية ربي أسعد قلبي
 
.::| مشرفة منتديات المطبخ |::.


ربي أسعد قلبي غير متواجد حالياً
 
اوسمتي
وسام اليكساوسام فن كتابة عناوين المواضيعوسام العضوه السوبروسام شكر وتقديروسام شيف حلاوتهموسام المشرفة المميزةوسام الاشراف
 
الملف الشخصي
رقـــم العضويـــة : 64
تــاريخ التسجيـل : Apr 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : Egypt
الــــــمدينـــــــــة : Aswan
الحالة الاجتماعية : I Don't Kn
الـــــوظيفـــــــــة : Life is Hard
المشاركـــــــــات : 3,479 [+]
آخـــر تـواجــــــــد : 04-18-2014(11:42 PM)
عــدد الـــنقــــــاط : 1606
الأصـــــدقـــــــــاء : 45
افتراضي رد: تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية.صور تمارين للمرأة الحامل.تمارين رياضية لتسهيل عملية الولادة الطبي

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمرأة, لتسهيل, الحامل.تمارين, الولادة, الطبيعية, الطبيعية.صور, تمارين, رياضية, عملية

جديد مرحلة الحمل والولادة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ولادة قيصرية للتوأم بالصور مهره الدنيا مرحلة الحمل والولادة 5 09-25-2013 06:16 PM
المخاض والولادة مهره الدنيا مرحلة الحمل والولادة 2 09-23-2013 04:24 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
Cultural Forum | Study at Malaysian University