تابعنا على الفيس بوك
تابعنا على تويتر
جديد المنتدى

جــديد الـمنتدي
مسابقات حلاوتهم
المواضيع المميزة
مسابقة تنشيط قسم طفولة وأمومة لشهر ابريل 2014
مسابقة قسم المطبخ الجزء الاول شهر ابريل 2014
توك شو شهر أبريل 2014
مسابقة اتيكيت صباحية العروسة لشهر أبريل 2014
بسملة لقسم طفولة وأمومة من تصميمى وبسملة لقسم الميك اب من تصميمى يارب تعجبكم
السيرة الذاتية لمرشحي الرئاسة اللبنانية 2014
مسابقة غرائب وطرائف حول العالم لشهر إبريل 2014
مسابقة قسم عالم المعرفة لشهر إبريل 2014
مسابقة اختيار افضل عضوه لشهر أبريل,مسابقة العضوه المميزه خلال الشهر
تكريم العضوات المتميزات بقسم الأخبار لشهر مارس 2014
اطلبي اي تصميم وانا في الخدمة لعيون اجمل بنات في حلاوتهم
مسابقة تنشيط قسم السياحة والسفر شهر أبريل 2014
تكريم صاحبات المواضيع المميزة بقسم السياحة والسفر لشهر مارس 2014
تكريم العضوات المتميزات بقسم الديكور,نتيجة مسابقة قسم الديكور
احدث تصميماتى يارب تعجبكم
يا زهرة البنفسج تعالى شوفى عملت ايه فى موضوعك سكرابز بنات كيوت فكتور
مسابقة الاقسام المنزليه,مسابقة التدبير المنزلى,مسابقة الاتيكيت وفن التعامل مع الاخرين
احتفالية تكريم العضوات في مسابقة منتديات الصحة والرشاقة لشهر مارس 2014
حفل تكريم الفائزات بمسابقة السياحة والسفر لشهر مارس 2014


منتدي حلاوتهم النسائي على الفيس بوك


المواضيع المميزة خصآئص التسجيـل خـواص هامـة رفـع الصـور أقســام عـامة
العودة   منتدى حلاوتهم النسائى > > >


اطباق واكلات للاطفال معلومات واستشارات عن تغذية الطفل

الإهداءات
ام سيف حبيبى : ازيكم يأحلى بنات يارب تكونوا بخير بكرة اخر يوم فى مسابقة قسم المطبخ ياريت اللى عايزة تشارك تلحق لانى تعبانة جدا ورغم ذلك هكمل المسابقة فى انتظار مشاركتكم     ربي أسعد قلبي : سلام حاااااااااااااير طااااااااااااااير مشبر علي حبايب قلبي حلاوتهم دوما لك الحمد شاهيناز زهرة البنفسج قلبى ملك ربى     سارة أحمد : ما تنسوش يا بنات مسابقة قسم السياحة والسفر أنا في انتظار مشاركتكن     سارة أحمد : حبيباتي بنات حلاوتهم اليوم آخر يوم في مسابقة اتيكيت العروسة اللي حابة تشارك يلا بسرعة أنا في انتظارها     جدة نوبية : سالمة يا سلامة وسلمى جت بالسلامة - اهديكى هذه الأغنية سلمى لفرحتى بعودتك يا حبيبتى     ربي أسعد قلبي : اللّہُم إجّعل هَذا الصّباحَ حَامًلٱ لنْا منْ الخَير فوْق مَا نرجُوا ، و اشّرحَ صدوُرنْا و اجّعلہُ صَباحّ خَير و تَوفِيق لٱمُورنْا گلہ     ربي أسعد قلبي : أصّبحَنْآ ۈأصّبحَ آلمُلگ للّـہ.. آللّہُمَ آجعَل صَّبآحْنا صَبآح آلصَآلحيَّن. ۈقلوبنا قَلوبّ آلخَاشِعيّن ۈآعَمالٌنا آعَمْال آلمٌتقيِن     ربي أسعد قلبي : نورتي بيتك ياشبة هههههههههههههههههههه وحشتيني ياروحي المنتدي نور بيكي والف مبروووووووك النت يا عمري     زهرة البنفسج : اهلا وسهلا بيكي سلمي من جديد نورتي حبيبتي     سلمى المصرية : اخيرا النت رجع بيتنا الحمد لله وحشتووووونى     سارة أحمد : غداً آخر يوم في مسابقة اتيكيت صباحية العروسة ، لسه منتظرة مشاركتكن يلا شدوا حيلكن     ام سيف حبيبى : صباح الورد عليكم يابنات فى انتظار مشاركتكم فى مسابقة المطبخ مسابقة سهلة ولذيذة ومسابقة تنشيط قسم طفولة وامومة عشان تاخده 300نقطة فى انتظاركم ياقمرات    


عدد المعجبين1 معجبات
  • 1 اضيفت بواسطة مهندسة سلفية

إضافة رد  المفضلة
نسخ الرابط
الردود المشاهدات
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 02-20-2013, 12:39 PM
الصورة الرمزية مهندسة سلفية
 
♥~{::.عـضوة ذهبية .::}~♥


مهندسة سلفية غير متواجد حالياً
 
اوسمتي
وسام المواضيع المميزةوسام اليكساوسام العضوه السوبروسام شكر وتقديروسام دعم حلاوتهم
 
الملف الشخصي
رقـــم العضويـــة : 17
تــاريخ التسجيـل : Feb 2013
العــــــــمـــــــــر : 32
الــــــدولـــــــــــة : مصر
الــــــمدينـــــــــة : القاهرة
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : ام ولادى و زوجة
المشاركـــــــــات : 2,109 [+]
آخـــر تـواجــــــــد : 04-17-2014(10:44 PM)
عــدد الـــنقــــــاط : 137
الأصـــــدقـــــــــاء : 24
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح



الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح TT8T7.gif

الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح do.php?img=2111

تسعى النسخة الجديدة من الهرم الغذائي الى ترسيخ مفاهيم الغذاء الصحي عند الأطفال والكبار على حد سواء ومن هذه المفاهيم:
التنوع الغذائي:
من أهم المفاهيم التي يركز عليها الهرم الغذائي هو الغذاء المتنوع و المتوازن المحتوي على كافة المجموعات الغذائية، والنصيحة التي يوجهها خبراء التغذية بهذا الخصوص هي: ليكن نظامنا الغذائي مليئاً بالأغذية من كل المجموعات و الألوان كل يوم.

كميات الطعام الصحية تختلف من مجموعة لأخرى:
نستطيع أن نرى في الشكل الجديد من الهرم الغذائي إختلاف المساحات التي تحتلها كل مجموعة غذائية، فمثلاً اللون الأصفر الذي يرمز الى الدهون والزيوت يحتل مساحة أقل من تلك التي تحتلها الألوان الأخرى، وهذا لأننا نحتاج الى كمية غذائية من هذه المجموعة، أقل مما نحتاج من المجموعات الأخرى.

ونرى أيضاً في هذا الهرم أن المساحات اللونية
تبدأ عريضة، ثم يقل عرضها تدريجياً حتى يصل الى القمة، وهذا مصمم لكي يظهر أن نوعية الأصناف داخل المجموعة الواحدة لا تتساوى في المحتوى من السعرات الحرارية، فضمن مجموعة الفواكه مثلاً، نجد أن فطيرة التفاح مثلاً قد تكون في الجزء الأقل عرضاً من الهرم، ذلك لأنها مليئة بالسكر والدهن، أما التفاحة الكاملة فهي في الجزء العريض من الهرم، وذلك لأننا نستطيع أن نأكل أكثر من تفاحة واحدة دون أن يخل هذا بنظامنا الغذائي الصحي.

ما يناسب غيرك قد لا يناسبك:
كم تحتاج من الغذاء؟ كلنا نحاول أن نجيب عن هذا السؤال لنحتفظ بصحتنا ورشاقتنا، ولكن صعوبة السؤال تكمن في أن إجابته تعتمد على عوامل كثيرة تشترك في بناء الشخص، كالعمر، والجنس، ومدى نشاط الشخص وحركته، ولهذا علينا وضع هذه العوامل في الإعتبار عند تصميم النظام الغذائي الخاص بالأطفال. الوصول الى القمة يأتي عبر الصعود درجة....

درجة:
فالتغيرات الجذرية في النظام الغذائي يأتي عبر إدراك تأثير الغذاء المتوازن على الصحّة، وبالتالي يجب على الشخص أن يضيف تدريجياً الى عاداته الغذائية عادة صحية جديدة كل يوم لتصبح جزءاً من روتينة اليومي ونمط غذائه دون أن يتعرض لتغير مفاجئ ومربك قد لا يأتي بالنتيجة المرغوبة.

إرشادات الهرم الغذائي:
قدم الهرم الغذائي خطوطا إرشادية عامة للكبار والصغار على حد سواء، تتعلق بالكميات التي يحتاجونها حسب أعمارهم المختلفة للحصول على نظام غذائي متوازن،ونجد في الفقرات التالية خطوطاً عريضة وأمثلة عن الكمية التي قد يحتاجها الطفل يومياً.

الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277471.jpg
مجموعةالحبوب:

والتي تتضمن أطعمة مثل الخبز، والقمح والأرز تزود الطفل بمعظم الطاقة التي يحتاجها كل يوم، فتساعده على التركيز والإنتباه والقدرة على اللعب وأداء النشاطات الجسمانية. ويحتاج الأطفال من سن الرابعة حتى الثامنة من العمر إلى ثلاث أونصات (100 غرام) من الحبوب في اليوم، وهو ما يعادل 3 شرائح من الخبز تقريباً. ويُفضل تشجيع الأطفال على تناول الحبوب الكاملة والخبز الأسمر الغني بالألياف الغذائية المهمه لصحة الجسم.

الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277502.jpg
مجموعة الخضروات:

تزود الخضروات الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الطفل للنمو والحفاظ على الصحة الجيدة، وكذلك توفر الخضروت الكثير من الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم. ويحتاج الأطفال من سن ألرابعة وحتى الثامنة من العمر الى مايعادل كوباً ونصف من الخضروات المطبوخه او النيئه يومياً.
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277391.jpg
مجموعة الفواكه:

تعتبر الفواكه بشكل خاص مصدراً جيداً للفيتامينات المهمة للجسم مثل فيتامين "أ" وفيتامين "ج".و هذه المجموعة الغذائية تزود الجسم أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم وكذلك الألياف الغذائيه للمساعدة في عملية الهضم. ويحتاج الأطفال من سن الرابعة وحتى الثامنة من العمر ما يعادل كوباً ونصف الكوب من الفواكه يومياً أي مايعادل مقدارين. ويفضل إستبدال الحلويات بالفواكه كلما أمكن وذلك لتقليل إستهلاك السكريات.
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277352.jpg
مجموعة الألبان ومنتجاتها:

هذه المجموعة الغذائية، التي تتضمن الألبان والأجبان وغيرهما من مشتقات الحليب تعتبر مصدراً مهماً من مصادر الحصول على فيتامين "أ" وفيتامين "د" وكذلك الكالسيوم والبروتين. ويحتاج الأطفال من سن الرابعة وحتى الثامنة من العمر الى مايعادل كوبين من منتجات الألبان يومياً. ويفضل إدخال المنتجات قليلة الدسم في غذاء الأطفال بعد سن الثانية من العمر.
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277940.jpg
مجموعة البروتين :

(اللحوم، الأسماك، البقوليات الجافه، المكسرات):
تزود هذه الأصناف الغذائية الطفل بالبروتين ممايساعد جسمه في الحفاظ على الأنسجة وبناء العضلات، وهي أيضاً مصدر جيد للحديد وفيتامينات اخرى. ويحتاج الأطفال من سن الرابعه وحتى الثامنه من العمر الى أربع أونصات (120 غراماً) من هذه الأصناف الغذائية. ويفضل تناول اللحوم والأسماك مشوية وعدم الإكثار من تناول الأطعمة المقلية والدسمة.


مجموعة الدهون والزيوت والسكريات:
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح 1203277907.jpg



الدهون والزيوت عناصر رئيسية لتغذية الجسم. أما السكريات فهي سريعة الذوبان في مجرى الدم لتزود الأطفال بالطاقة السريعة. هذه المجموعة ضرورية للحصول على جسم متوازن وصحي، ولكن في الوقت نفسه يجب أن يتم تناولها بإعتدال ودون إفراط، لأن كثرة تناولها تؤدي الى زيادة الوزن.
أهمية الرياضة اليومية:
يشجع الهرم الجديد الأطفال على ممارسة الرياضة والأنشطة اليومية للحفاظ على صحتهم وأوزانهم ضمن المعدل الطبيعي. وتساعد التمارين الرياضية اليومية على النمو الصحي و الجسمي والعقلي والأجتماعي للطفل.
الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح HPAm9.gif


مهره الدنيامعجبوت بهذا.

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 10-13-2013, 01:38 AM
الصورة الرمزية مهره الدنيا
 
♥~{::. اسـطـورة حلاوتهم .::}~♥


مهره الدنيا غير متواجد حالياً
 
اوسمتي
المركز الثاني في احدى المسابقاتوسام فن كتابة عناوين المواضيعوسام اليكساوسام العضوه السوبروسام شكر وتقديروسام التميزوسام مميزين عام 2013وسام الاشرافوسام المشرفة المميزة
 
الملف الشخصي
رقـــم العضويـــة : 243
تــاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الــــــدولـــــــــــة : مملكتي،،،،
الــــــمدينـــــــــة : ،،مملكتي،،
الحالة الاجتماعية : متزوجة
الـــــوظيفـــــــــة : في خدمة الآخرين
المشاركـــــــــات : 4,303 [+]
آخـــر تـواجــــــــد : 04-05-2014(08:20 AM)
عــدد الـــنقــــــاط : 1580
الأصـــــدقـــــــــاء : 16
افتراضي رد: الهرم الغذائي الجديد للأطفال ..بالصور و الشرح

دُمتَ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدنى أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـ

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـي خ ـآلص إحترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..بالصور, للأطفال, الجديد, السري, الغذائي, الهرم

جديد اطباق واكلات للاطفال

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس وجهة نظر الموقع


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
Cultural Forum | Study at Malaysian University